今日大暑

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• 日期: 2023-07-23
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   大暑为二十四节气中的第12个节气，时间点在每年7月22日-24日之间，太阳到达黄经120°。    大暑来历
   《月令七十二候集解》中说:"暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。"
   其气候特征是:"斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。"    大暑节气正值"三伏天"里的"中伏"前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。
   大暑三候    古人将大暑划分为三候，分别是:“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”
   总结出每一候当中相对应的物候现象，也就是大暑三候的“候应”，包括动物候应、植物候应和自然现象候应。
   一候腐草为萤。    大暑时，萤火虫卵化而出。
   古人认为，萤火虫乃腐草所变，萤火虫又名“烛宵”、“耀夜”，是大暑迎接立秋的诗意之虫，萤火虫在静夜里穿梭时，其实凉爽的秋已经不远了。
   二候土润溽暑。    溽是湿，大暑时，湿气浓重，湿热令人难耐。
   东汉刘熙的说：“暑是煮，火气在下， 骄阳在上，熏蒸其中为湿热，人如在蒸笼之中，气极脏，也就称‘龌龊热’”。
   三候大雨时行。    大暑时节，因湿气积聚而时常大雨滂沱，经常有大的雷雨。
   大暑饮食
   冬补三九，夏补三伏。
   家禽肉的营养成分主要是蛋白质，其次是脂肪、微生物和矿物质等，相对于家畜肉而言，是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质也属于优质蛋白。    所谓“天生万物以养民”。
   大暑期间，应多吃丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜，吃姜暖胃增食欲，度暑粥补气消暑。    典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，可以帮助大家安度盛夏。
   药粥则对老人、儿童、脾胃功能虚弱者均适宜，大暑喝粥，可以放一些拇指淮山、茯苓等药材，祛湿效果会更好。    大暑前后还得注意饮食调理，应清淡多样化，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。
   大暑养生
   “热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。
   民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品，时当大暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力。    在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。
   《灵枢·百病始生》曰：“喜怒不节则伤脏。”这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系，有一定规律。